close
Whatsapp icon Whatsapp
Copy icon

Dicas de lanches criativos e saudáveis para a criança na escola

O Canal Brasil Escola em parceria com Carolina Godinho (@lanchinhos) criou um espaço para compartilhar receitas de lanches criativos e saudáveis para as crianças na escola.

Carolina Godinho
Por Carolina Godinho
Carolina Godinho é autora do perfil @lanchinhos e dará dicas para lanches saudáveis e divertidos.
Uma alimentação saudável e equilibrada é fundamental para o desenvolvimento da criança.
Uma alimentação saudável e equilibrada é fundamental para o desenvolvimento da criança.
Imprimir
Texto:
A+
A-

PUBLICIDADE

Olá!! Sou a Carolina Godinho, mãe do Kenji (8 anos) e do Koji (6 anos). Escrevo no perfil do instagram @lanchinhos e sou proprietária da loja Lanchinhos. Juntamente com o Brasil Escola, vamos disponibilizar dicas e receitas para lanches criativos e nutritivos para as crianças levarem para a escola.

Veja também: O que não pode faltar na lancheira escolar?

Tópicos deste artigo

Como tudo começou

Em 2013, eu vi uma foto de um lanche criativo pela primeira vez. O Kenji já estava em uma escola que fornecia o lanche e eu não precisava (nem podia) enviá-lo. Achei aquele lanche da foto muito lindo e pensei na criança que o comeria. Pensei em como ela ficaria feliz em ver um lanche preparado com tanto amor e como sentiria o amor da mãe naquele momento. Foi aí que decidi que, quando meus filhos entrassem em uma escola que precisasse levar lanche, eu o faria daquela forma (eu já estava pensando na mudança de escola).

Em fevereiro de 2015, quando o Kenji mudou de escola e o Koji foi para a escola pela primeira vez, eu pude colocar o meu projeto de lanches criativos em prática. Seria a única refeição que eles fariam longe de mim e eu acreditava que era uma forma de me fazer presente naquele momento.

Não pare agora... Tem mais depois da publicidade ;)

Como eles eram muito pequenos (3 e 2 anos), eu resolvi fazer um arquivo para eles poderem recordar dos seus lanches quando fossem maiores. Foi aí que surgiu o perfil @lanchinhos.

O perfil @lanchinhos surgiu como formar de registrar os lanches preparados por mim.
O perfil @lanchinhos surgiu como formar de registrar os lanches preparados por mim.

Lá comecei a colocar a foto do lanche e o que continha nele. Como o perfil era aberto, começaram a aparecer alguns seguidores. Depois de alguns dias de postagens, uma seguidora pediu para eu colocar as receitas, então, eu passei a colocá-las nos posts e aí o perfil começou a crescer. Com as interações e perguntas, percebi que aquilo já era muito mais que um arquivo para meus filhos, que eu estava ajudando outras mães a se inspirarem e até melhorarem a alimentação dos seus filhos. Comecei, então, além de colocar receitas, a dar algumas dicas.

A meu ver, o que chama a atenção são as dicas práticas e as receitas fáceis e com rendimentos pequenos. Eu mostro que é possível ficar longe dos industrializados e dar uma alimentação saudável para nossos filhos sem ter que ficar horas na cozinha.

Leia também: Por que as crianças não devem ir à escola sem café da manhã?

Brasil Escola + @lanchinhos = muitas dicas para lanches nutritivos

Com mais de 4 anos preparando os lanches, aprendi muita coisa na prática e também nas trocas com as seguidoras. E é com essa “bagagem” que chego aqui para escrever esta coluna para vocês. Quero dar dicas, receitas, cardápios, tirar dúvidas, inspirar, enfim, tudo que vocês acharem necessário. Vamos fazer esta coluna juntos?

É só descer um pouquinho a página que você encontra todos os artigos com dicas e receitas de lanchinhos para as crianças levarem para a escola.


Por Carolina Godinho

SOBRE O AUTOR

Carolina Godinho é formada em Administração e trabalhou na área por 15 anos, até a maternidade chegar em sua vida. Em 2015, criou o perfil @lanchinhos a fim de registrar todos os lanches saudáveis que prepara diariamente para os seus filhos, Kenji e Koji.
É responsável também pela loja Lanchinhos, onde se encontram os itens utilizados para compor toda a lancheira das crianças.

Artigos Dicas de lanches criativos e saudáveis para a criança na escola


Para despertar o interesse das crianças, é importante que os lanches sejam variados.
Saúde na escola

1ª sugestão de cardápio semanal para a lancheira escolar

Confira nossa sugestão de cardápio semanal de lanches práticos e divertidos.

Saúde na escola

2ª sugestão de cardápio semanal para a lancheira escolar

Confira mais uma sugestão de cardápio semanal de lanches práticos e divertidos para as crianças na escola.

Saúde na escola

3ª sugestão de cardápio semanal para a lancheira escolar

Confira uma nova sugestão de cardápio semanal de lanches práticos e divertidos.

Saúde na escola

Bolinho de banana e combinações

Confira esta receita de bolinho de banana e aprenda a combiná-lo com outros alimentos, a fim de criar alternativas para o cardápio de lanches.

É possível, sim, enviar produtos lácteos na lancheira escolar. Bastar dominar as técnicas corretas para a sua conservação!
Saúde na escola

Como conservar produtos lácteos na lancheira?

Dicas importantes de como conservar produtos lácteos na lancheira escolar. Apesar de nutritivos, são altamente perecíveis.

Lanchinho de hoje: pão de padaria com queijo na sanduicheira, tomatinhos, queijinho muçarela, banana e chá de limão gelado (@lanchinhos).
Saúde na escola

Como escolher os alimentos para montar uma lancheira equilibrada

Confira algumas dicas para escolher bem os alimentos e, assim, montar uma lancheira equilibrada.

Saúde na escola

Como evitar o escurecimento da vitamina de banana?

Saiba como evitar o escurecimento da vitamina de banana e conserve a boa aparência dessa bebida por mais tempo.

Saúde na escola

Como montar a lancheira escolar com amor

Confira como montar a lancheira escolar com amor por meio de dicas importantes de como demonstrar seu afeto até na hora do lanche dos seus filhos.

Saúde na escola

Como organizar a lancheira escolar para período integral?

Aprenda como organizar a lancheira das crianças que estudam em período integral. Saiba selecionar e separar os alimentos, variando as opções.

Saúde na escola

Dicas de congelamento de bolinhos e muffins

Conheça estas dicas de congelamento de bolinhos e muffins, e facilite a rotina de preparação das lancheiras escolares sem que se perca o sabor.

 Os carboidratos apresentam como principal função a energética. Esse grupo alimentar está sendo representado pelo pão de queijo em formato de patinha.
Saúde na escola

Dicas para variar os carboidratos nas lancheiras

Venha conferir dicas práticas para variar os carboidratos nas lancheiras e evitar que os lanches fiquem monótonos e repetitivos.

Saúde na escola

Frutas de abril

Venha acompanhar a lista de algumas frutas de abril e varie esses alimentos nas lancheiras das crianças. Aprenda como diversificar a forma de servir essas frutas.

Saúde na escola

Frutas de dezembro

Veja a lista de algumas frutas de dezembro e varie esses alimentos nas lancheiras das crianças.

Saúde na escola

Frutas de fevereiro

Venha acompanhar a lista de algumas frutas de fevereiro e varie esses alimentos nas lancheiras das crianças.

Saúde na escola

Frutas de janeiro

Venha acompanhar a lista de algumas frutas de janeiro, e varie esses alimentos nas lancheiras das crianças. Aprenda como diversificar a forma de servir essas frutas.

Saúde na escola

Frutas de março

Venha acompanhar a lista de algumas frutas de março, e varie esses alimentos nas lancheiras das crianças. Aprenda como diversificar a forma de servir essas frutas.

Saúde na escola

Frutas de novembro

Venha conferir a lista de algumas frutas de novembro e varie esses alimentos nas lancheiras das crianças.

Saúde na escola

Frutas de outubro

Confira quais são as frutas de outubro para aproveitar as frutas da estação e variar nas lancheiras das crianças.

Saúde na escola

Frutas de setembro

Confira quais são as frutas de setembro para aproveitar as frutas da estação e variar nas lancheiras das crianças.

Saúde na escola

Pão de queijo de liquidificador e combinações

Confira esta receita de pão de queijo de liquidificador e aprenda a combiná-lo com outros alimentos, a fim de criar alternativas para o cardápio de lanches.

Saúde na escola

Receita de biscoitinho de queijo e combinações

Confira esta receita de biscoitinho de queijo e aprenda a fazer combinações dele com outros alimentos, a fim de criar alternativas para o cardápio de lanches.

Saúde na escola

Receita de biscoito doce e combinações

Conheça esta receita de biscoito doce e aprenda a fazer combinações desse biscoito com outros alimentos para compor diferentes opções de lanches!

Saúde na escola

Receita de bolinho de banana e combinações

Confira esta receita de bolinho de banana e aprenda a elaborar combinações dele com outros alimentos, trazendo alternativas para o cardápio de lanches.

Saúde na escola

Receita de bolinho de cenoura e combinações

Venha conhecer esta receita de bolinho de cenoura e aprender a fazer combinações dele com outros alimentos, compondo diferentes opções de lanches.

Saúde na escola

Receita de bolinho de coco e combinações

Venha conhecer esta receita de bolinho de coco e aprender a fazer combinações desse bolinho com outros alimentos para compor diferentes opções de lanches!

Saúde na escola

Receita de cookies

Confira esta receita de cookies! Diversifique as opções de lanches de forma prática e rápida, com a ajuda das crianças.

Saúde na escola

Receita de muffin de frango e combinações

Conheça esta receita de muffin de frango e aprenda a fazer combinações desse muffin com outros alimentos para compor diferentes opções de lanches!

Saúde na escola

Receita de muffin de queijo e combinações

Confira a receita de muffin de queijo e aprenda a elaborar combinações dele com outros alimentos, trazendo alternativas para o cardápio da lancheira escolar.

Saúde na escola

Receita de panetone e combinações

Confira esta receita de panetone e algumas combinações com outros alimentos, trazendo alternativas para os lanches das crianças no período natalino.

Saúde na escola

Receita de panqueca americana e combinações

Confira esta receita de panqueca americana e aprenda a fazer combinações dela com outros alimentos, a fim de criar alternativas para o cardápio de lanches.

Saúde na escola

Receita de pão de aveia e combinações

Venha conhecer esta receita de pão de aveia e aprender a fazer combinações desse bolinho com outros alimentos para compor diferentes opções de lanches!

Saúde na escola

Receita de pão de queijo e combinações

Confira esta receita de pão de queijo e aprenda a fazer combinações dele com outros alimentos, a fim de criar alternativas para o cardápio de lanches.

Saúde na escola

Receita de pizza e combinações

Confira esta receita de pizza e aprenda a combiná-la com outros alimentos, a fim de criar alternativas para o cardápio de lanches.

Saúde na escola

Receita de salgado assado e combinações

Confira esta receita de salgado assado e aprenda a fazer combinações dele com outros alimentos, a fim de criar alternativas para o cardápio de lanches.

Saúde na escola

Receita de waffle e combinações

Venha conhecer esta receita de waffle e aprender a fazer combinações dela com outros alimentos, compondo diferentes opções de lanches.