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Levantamento de peso

O levantamento de peso é um esporte que consiste na suspensão da maior quantidade de peso possível a uma altura acima da cabeça.

Atleta de levantamento de peso passando pó de magnésio nas mãos para ter maior aderência.
O levantamento de peso é um esporte praticado há milhares de anos.
Crédito da Imagem: shutterstock
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Levantamento de peso é um esporte no qual os atletas devem levantar a maior quantidade de peso possível acima da cabeça. Essa prática tem raízes antigas, sendo utilizada por sociedades antigas para demonstrar força, com registros na Grécia e Egito Antigo.

Os atletas competem em duas modalidades: arranco e arremesso. No arranco, a barra é levantada em um único movimento até o atleta esticar completamente os braços. No arremesso, o levantamento ocorre em duas etapas: primeiro, até os ombros, e depois, acima da cabeça. Cada atleta tem três tentativas para levantar o maior peso. As categorias de competição variam por peso corporal, com diferentes classes para homens e mulheres.

Leia também: Boxe — arte milenar que envolve combates, com punhos, disputados em rounds

Tópicos deste artigo

Resumo sobre levantamento de peso

  • Levantamento de peso é um esporte olímpico que consiste em suspender a maior quantidade de peso acima da cabeça.

  • Possui benefícios para saúde, estética e queima calórica, e é usado em diversos treinos esportivos e musculação.

  • Há dois tipos: arranco e arremesso.

  • Categorias de peso para homens: 61 kg, 73 kg, 89 kg, 102 kg, +102 kg.

  • Categorias de peso para mulheres: 49 kg, 59 kg, 71 kg, 81 kg, +81 kg.

  • As primeiras competições brasileiras ocorreram na década de 1910.

  • A China é um dos grandes destaques do levantamento de peso, com atletas como Lyu Xiaojunk e Deng Wei.

  • A prática também é popular no Leste Europeu (Rússia, Bulgária, Polônia) e nos EUA.

  • Praticado desde o período de sociedades antigas como Grécia e Egito Antigo.

  • A primeira competição mundial oficial de levantamento de peso ocorreu em 1891.

  • O recorde de levantamento de peso pertence a Lasha Talakhadze (Geórgia).

O que é levantamento de peso?

Levantamento de peso é um esporte que consiste na suspensão da maior quantidade de peso possível a uma altura acima da cabeça. A prática em si é muito antiga e era realizada pelos homens primitivos para demonstrar força. Mas a instituição como um esporte aconteceu posteriormente, havendo registros na Grécia e Egito Antigo.

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Objetivos do levantamento de peso

O objetivo dos atletas de levantamento de peso é suspender do chão a maior quantidade de peso possível. Isso sem ocorrer em lesões e seguindo as etapas corretas dos movimentos estabelecidos pela modalidade.

Também há o objetivo voltado para saúde, estética e queima calórica com a prática do levantamento de peso. Por ser uma atividade muito intensa, é uma prática recorrente em treinos de variados esportes e na musculação de uma forma geral.

Regras do levantamento de peso

Os atletas realizam o levantamento de peso de duas maneiras: arranco e arremesso. Eles têm três tentativas para conseguir suspender a maior quantidade possível de peso.

No arranco, o halterofilista deve se abaixar até a altura dos joelhos, segurar a barra e levantá-la em um só movimento até esticar completamente os braços. Após o levantamento, o competidor deve sustentar o peso com os braços e pernas esticados. Já no arremesso, é necessário realizar o levantamento em duas etapas, sendo elas:

  • 1º movimento: o atleta se abaixa para pegar a barra e deve suspendê-la até a altura dos ombros.

  • 2º movimento: já com o peso nos ombros, o atleta deve manter os joelhos esticados e em seguida dobrar os braços e pernas simultaneamente para dar impulso e suspender o peso até acima da cabeça.

Tipos de levantamento de peso

As categorias de levantamento de peso se determinam conforme o gênero e peso dos competidores.

  • Homens: nas competições olímpicas, os homens têm as seguintes categorias de peso:

  • 1) 61 kg
  • 2) 73 kg

  • 3) 89 kg

  • 4) 102 kg

  • 5) +102 kg

  • Mulheres: nas competições olímpicas, as mulheres têm as seguintes categorias de peso:
  • 1) 49 kg
  • 2) 59 kg

  • 3) 71 kg

  • 4) 81 kg

  • 5) +81 kg

Equipamentos usados no levantamento de peso

Os equipamentos essenciais para o levantamento de peso são:

  • barras (masculina com 20 quilos e feminina com 15);

  • anilhas;

  • presilhas para segurar as anilhas na barra.

Além desses equipamentos, os competidores costumam passar pó de magnésio nas mãos para melhorar a aderência da pegada.

Levantamento de peso no Brasil

Fotografia de Fernando Saraiva Reis, um dos principais nomes do levantamento de peso no Brasil.
Fernando Saraiva Reis é um dos principais nomes do levantamento de peso no Brasil. [1]

O registro das primeiras competições de levantamento de peso no Brasil datam da década de 1910. Estados como Rio de Janeiro, São Paulo, Minas Gerais e Rio Grande do Sul foram sede eventos de levantamento de peso ainda na primeira metade do século 20.

A Liga Força e Saúde foi criada no Rio de Janeiro em 1946. Posteriormente, tornou-se a Federação Metropolitana de Halterofilismo. Já a Confederação Brasileira de Levantamento de Pesos foi fundada em 1979. Um dos principais nomes do levantamento de peso no Brasil é Fernando Saraiva Reis.

Levantamento de peso no mundo

Fotografia de Arnold Schwarzenegger jovem, um dos principais representantes do levantamento de peso nos Estados Unidos.
Arnold Schwarzenegger foi um dos principais representantes do levantamento de peso nos Estados Unidos.

Uma das maiores potências mundiais no levantamento de peso é a delegação chinesa. Por exemplo, em 2019, Lyu Xiaojunk, atleta chinês, conquistou o seu 5º título do Mundial de Levantamento de Peso. E Deng Wei (atleta da equipe feminina), no mesmo ano, quebrou o seu quarto recorde.

O levantamento de peso também é bastante praticado nos países do Leste Europeu, como a Rússia, Bulgária, Polônia e outros.

Além disso, o esporte também é muito famoso nos Estados Unidos, devido a nomes do fisiculturismo como Arnold Schwarzenegger.

História do levantamento de peso

Há registros do levantamento de peso em sociedades antigas, como a grega, a egípcia, a romana e a chinesa. A princípio, os historiadores acreditam que era utilizado como forma de demonstrar força. Os chineses, há milhares de anos, utilizaram o levantamento de peso como uma forma de avaliar quem podia ou não integrar o exército.

Com o passar do tempo, o levantamento de peso se profissionalizou e tornou-se um esporte, de modo que a primeira competição oficial dessa modalidade ocorreu em 1891. O levantamento de peso integra as Olimpíadas desde o início da era moderna.

Veja também: Atletismo — detalhes sobre a modalidade esportiva mais antiga das Olimpíadas

Curiosidades sobre o levantamento de peso

Fotografia de Lasha Talakhadze, a quem pertence o atual recorde de levantamento de peso.
O atual recorde de levantamento de peso pertence a Lasha Talakhadze. [2]
  • O recorde de levantamento de peso é de 492 quilos combinados e pertence a um homem da Geórgia chamado de Lasha Talakhadze. Ou seja, o atleta ergueu 225 quilos no arranco e depois 267 quilos no arremesso. O que equivale, aproximadamente, a levantar o peso de um leão adulto e depois de um tigre. |1|
  • Além dos treinos físicos, levantadores de peso profissionais também precisam ter uma força mental bem estabelecida para suportar as dores musculares e alcançar suas metas. Inclusive, para ajudar nesse preparo mental, é muito comum observar “rituais” que os atletas praticam com tapas no corpo, respiração sincronizada, entre outras técnicas.

Notas

|1| REDAÇÃO. Georgiano levanta quase 500kg e é campeão do mundo batendo três recordes mundiais. Disponível em: https://ge.globo.com/levantamento-de-peso/noticia/georgiano-levanta-quase-500kg-e-e-campeao-do-mundo-batendo-tres-recordes-mundiais.ghtml.

Créditos de imagem

[1] Mohammad Hassanzadeh / Wikimedia Commons (reprodução)

[2] MojNews / Wikimedia Commons (reprodução)

Fontes

Confederação Brasileira de Levantamento de Pesos (CBLP). Disponível em: https://www.cblp.org.br/quem-somos/.

IWF. Technical & Competition Rules and Regulations. Disponível em: https://iwf.sport/wp-content/uploads/downloads/2023/07/IWF-TCRR-2023.pdf.

OLYMPICS. Levantamento de peso. Disponível em: https://olympics.com/pt/paris-2024/esportes/levantamento-de-peso.

REDAÇÃO. Georgiano levanta quase 500kg e é campeão do mundo batendo três recordes mundiais. Disponível em: https://ge.globo.com/levantamento-de-peso/noticia/georgiano-levanta-quase-500kg-e-e-campeao-do-mundo-batendo-tres-recordes-mundiais.ghtml.

Escritor do artigo
Escrito por: Tiago Vechi Escritor oficial Brasil Escola

Gostaria de fazer a referência deste texto em um trabalho escolar ou acadêmico? Veja:

VECHI, Tiago. "Levantamento de peso"; Brasil Escola. Disponível em: https://brasilescola.uol.com.br/educacao-fisica/levantamento-de-peso.htm. Acesso em 24 de julho de 2024.

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