Notificações
Você não tem notificações no momento.
Whatsapp icon Whatsapp
Copy icon

Dicas Saudáveis

É recomendável beber ao menos 1,5L de água por dia.
É recomendável beber ao menos 1,5L de água por dia.
Imprimir
Texto:
A+
A-

PUBLICIDADE

É do conhecimento de todos que uma alimentação saudável aliada a exercícios físicos são atitudes importantes para uma qualidade de vida melhor. Além dessas, pesquisas indicam que você pode adotar outras maneiras mais simples ainda para favorecer sua saúde. Veja:

• Programe o fim de semana. De acordo com a pesquisa, projetar algo bom provoca mudanças no cérebro, além da pessoa ter a velocidade dos batimentos cardíacos e a pressão sanguínea diminuídas;
• Utilize uma quantidade maior de protetor solar. Grande parte das mulheres usa uma pequena quantidade de bloqueador solar no rosto, equivalente ao tamanho de uma ervilha. Mas para que o produto seja eficaz, dobre a quantidade;
• Fuja um pouco da rotina. Entre tantos afazeres, tente quebrar a rotina, faça uma caminhada, visite um amigo, brinque com as crianças, sente em um lugar para observar a natureza. Estudos indicam que isso diminui o estresse e pode prevenir problemas cardíacos;
• Dispense tempo às amizades. Pessoas solitárias são mais propensas a desenvolver problemas de saúde relacionados ao estresse, como hipertensão e doenças cardíacas;
• Não beba em excesso. Segundo uma pesquisa norte-americana, mais de um drinque diário significa risco para as mulheres, podendo aumentar a chance de desenvolver câncer de mama;
• Atente-se para sua alimentação. Coma devagar, varie sempre os alimentos e evite o sal, já que ele faz a pressão aumentar;
• Durma o suficiente. O sono é uma necessidade básica, como se alimentar e beber água. As pessoas que dormem um tempo inferior àquele que é necessário ganham peso com maior facilidade e podem desenvolver diabetes e depressão.

Por Patrícia Lopes
Equipe Brasil Escola

Não pare agora... Tem mais depois da publicidade ;)
Escritor do artigo
Escrito por: Patrícia Lopes Escritor oficial Brasil Escola

Gostaria de fazer a referência deste texto em um trabalho escolar ou acadêmico? Veja:

LOPES, Patrícia. "Dicas Saudáveis"; Brasil Escola. Disponível em: https://brasilescola.uol.com.br/saude/dicas-saudaveis.htm. Acesso em 29 de fevereiro de 2024.

Artigos Dicas Saudáveis


10 dicas para enfrentar o calor

Veja 10 dicas para enfrentar o calor com maior disposição.
Saúde e Bem-estar

5 dicas para melhorar a imunidade

Que tal aprender 5 dicas para melhorar a imunidade? Clique aqui e confira formas simples de melhorar a defesa do seu organismo contra doenças.
Saúde e Bem-estar

A Importância do Banho

O banho não é importante apenas para ficarmos cheirosos!
Saúde e Bem-estar

A importância do leite para a saúde

Compreenda os benefícios do leite.
Saúde e Bem-estar

Atitudes Simples Para o Dia a Dia

Dicas que beneficiam a rotina do dia a dia.
Saúde e Bem-estar

Atividades de relaxamento para gestantes

benefícios para a prática do relaxamento na gestação, e descrição de algumas técnicas.
Saúde e Bem-estar

Autoexame das mamas

Além de visitar anualmente o ginecologista, e fazer a mamografia, o autoexame mensal das mamas é uma medida importante para a prevenção desse câncer.
Saúde e Bem-estar

Boa postura

Você sabe o que é boa postura e o que é necessário para consegui-la? Clique aqui, aprenda mais sobre o tema e entenda os riscos da má postura.
Saúde e Bem-estar

Carvão vegetal ativado (Carbo activatus)

O carvão vegetal tem muitas aplicações na medicina natural, graças à sua capacidade de captar e reter substâncias. O carvão mineral é indicado para problemas intestinais.
Saúde e Bem-estar

Chorar Faz bem à Saúde

Evento diretamente relacionado ao nosso instinto de defesa e comunicação.
Saúde e Bem-estar

Como Evitar a Cãibra

Dicas para evitar a cãibra durante a malhação.
Saúde e Bem-estar

Como Parar de Fumar

Dicas que podem auxiliar quanto ao término do hábito de fumar.
Saúde e Bem-estar

Débito de sono

Saiba o que o débito de sono pode provocar.
Saúde e Bem-estar

Dicas para melhorar a audição

Clique aqui e descubra importantes dicas para melhorar a audição. Como sabemos, vários fatores afetam nossa capacidade de ouvir, e a perda desse sentido acarreta uma série de problemas que afetam...
Saúde e Bem-estar

Doação de plaquetas

Procedimento que fornece oito vezes mais plaquetas do que a doação de sangue tradicional.
Saúde e Bem-estar

Doação de sangue

Aprenda um pouco mais sobre a doação de sangue clicando aqui! Descubra quem pode e quem não pode doar e os procedimentos antes e após a doação.
Saúde e Bem-estar

Dormir depois do almoço

Dormir depois do almoço é bom ou ruim? Confira aqui a resposta!
Saúde e Bem-estar

Ficar muito tempo sentado faz mal?

Será que ficar muito tempo sentado faz mal? Clique aqui e descubra!
Saúde e Bem-estar

Hidratação de Cabelo

Dicas para hidratar o cabelo em casa.
Saúde e Bem-estar

Homotoxicologia

Conheça a origem da homotoxicologia.
Saúde e Bem-estar

Importância do Sono

As vantagens que uma boa noite de sono nos proporciona.
Saúde e Bem-estar

Influência da alimentação na saúde dos cabelos

Entenda a relação entre a alimentação e a saúde dos cabelos e veja como uma dieta balanceada pode favorecer o crescimento dos fios e evitar a queda.
Saúde e Bem-estar

Meditação

Conheça os benefícios proporcionados pela meditação.
Saúde e Bem-estar

Mito ou verdade: o quiabo ajuda no tratamento da diabetes?

Compreenda por que o paciente com diabetes não deve utilizar terapias alternativas, como o uso do quiabo, para o tratamento da doença.
Saúde e Bem-estar

O que é transplante

Clique aqui e saiba mais sobre o que é transplante de órgãos e como eles são feitos.
Saúde e Bem-estar

Pressão arterial

Você sabe o que é pressão arterial? Clique no texto e entenda qual o nível normal e o que significa pressão alta e baixa. Veja os riscos da hipertensão arterial.
Saúde e Bem-estar

Primeiros socorros

Conhecer técnicas de primeiros socorros podem ser fundamentais para salvar a vida de outras pessoas. Clique aqui e conheça algumas dessas técnicas.
Saúde e Bem-estar

Recomendações para uma alimentação saudável

Confira algumas recomendações para uma alimentação saudável e descubra como melhorar sua saúde!
Saúde e Bem-estar

Refrigerante

Efeitos que o consumo excessivo de refrigerante pode causar.
Saúde e Bem-estar

Sono e o coração

Cuide do sono para evitar problemas cardíacos
Saúde e Bem-estar

Tempo: dedique algum a você

Saiba como desempenhar melhor as atividades do dia a dia.
Saúde e Bem-estar

Usos da melatonina

Conheça os possíveis usos da melatonina em humanos e entenda e por que não devemos utilizar essa substância sem indicação médica.
Saúde e Bem-estar

PUBLICIDADE