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Dormir depois do almoço

Saúde e Bem-estar

Dormir depois do almoço diminui o estresse e estimula a concentração, o aprendizado e a memorização, além de trazer disposição físcia e mental.
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Depois do almoço sempre aparece aquela preguiça e a vontade de cochilar, de se encostar-se a algo para dormir. Mas nem sempre isso é possível. A maioria das pessoas tem um período destinado para o almoço bastante corrido. É nesse período que se almoça, que se estuda e revisa conteúdo para alguma prova a noite, além de ter de resolver algum problema no banco ou pagar algo que esteja programado. Isso é bastante diferente em alguns países como a Itália, por exemplo, onde é comum todos pararem para tirar a sesta.

Mas afinal, dormir depois do almoço é bom ou ruim?

Isso vai depender de pessoa para pessoa, do ritmo biológico de cada um. Nem todas as pessoas podem ou gostam de tirar a sesta, mas o cochilo após o almoço diminui o estresse, estimula a concentração e, consequentemente, o aprendizado e a memorização, trazendo benefícios como disposição física e mental. Além disso, previne problemas cardíacos e ajuda a emagrecer. Para as pessoas que têm problemas estomacais ou insônia não é recomendado, pois podem prejudicar a digestão ou dificultar o sono noturno.

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Há pessoas que necessitam desse período de descanso, mas é bom saber que o sono não deve ultrapassar 1 hora, e deve respeitar o horário biológico de cada um.

Por Giorgia Lay-Ang
Graduada em Biologia

Dormir depois do almoço faz bem para a saúde
Dormir depois do almoço faz bem para a saúde

Gostaria de fazer a referência deste texto em um trabalho escolar ou acadêmico? Veja:

LAY-ANG, Giorgia. "Dormir depois do almoço"; Brasil Escola. Disponível em: https://brasilescola.uol.com.br/saude/dormir-depois-almoco.htm. Acesso em 04 de abril de 2020.

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