Escalada

A escalada é uma atividade esportiva que pode ser praticada tanto ao ar livre quanto em locais fechados. Os praticantes devem escalar pedras ou agarras até alcançar certa altura ou até o fim do tempo da competição. A escalada tem como objetivo atingir o ponto mais alto no menor tempo possível e oferece benefícios à saúde, como aumento da força, flexibilidade e resistência física. As regras da escalada focam a segurança, com uso de equipamentos como sapatilhas, cordas, arnês e mosquetões.

No Brasil, a escalada tem uma longa história, com a fundação da Associação Brasileira de Escalada Esportiva em 2014 e a integração ao Comitê Olímpico Brasileiro após os Jogos de 2020. Mundialmente, 35 milhões de pessoas praticam escalada, com locais famosos em diversos continentes.

A prática de subir montanhas existe desde 400 a.C., mas como esporte a escalada se desenvolveu no final do século XIX, com as primeiras competições oficiais na década de 1980.

Leia também: Atletismo — uma modalidade esportiva que envolve habilidades como correr, arremessar e saltar

Resumo sobre escalada

• A escalada é uma prática esportiva realizada ao ar livre ou em locais fechados.

• Seu principal objetivo é alcançar a maior altura ou finalizar a prova no menor tempo.

• Alguns de seus benefícios são aumento da força, flexibilidade, resistência física e coordenação motora.

• Tem grande foco na segurança, com uso de equipamentos específicos.

• As categorias de escalada são: escalada esportiva, escalada clássica, escalada artificial, escalada em boulder, psicobloc e escalada indoor.

• Nas Olimpíadas há competições de escalada em três modalidades: boulder, guiada e velocidade.

• Equipamentos essenciais incluem sapatilhas, capacete, mosquetões, freio tipo ATC, cadeirinha, costuras, camalots e saco de magnésio.

• As regras da escalada definem a altura dos muros e a estrutura das competições.

• A prática da escalada existe no Brasil desde pelo menos o século XIX, mas a Associação Brasileira de Escalada Esportiva (Abee) foi fundada apenas em 2014, sendo integrada ao Comitê Olímpico Brasileiro após 2020.

• As Olimpíadas Tóquio 2020 foram as primeiras a ter a escalada no programa olímpico.

• A escalada possui 35 milhões de praticantes globalmente.

• Alguns locais famosos para a prática de escalada são a Baía Ha Long (Vietnã), Mallorca (Espanha), Yosemite (EUA), entre outros.

• A escalada é segura quando realizada com os devidos cuidados, embora possa impactar o meio ambiente, afugentando animais e danificando plantas.

• A escalada é uma prática que existe há milênios, mas surgiu como esporte na Itália em 1985.

• A primeira competição indoor ocorreu na França em 1986.

O que é escalada?

A escalada é uma prática esportiva que pode ser feita tanto em ar livre como dentro de estabelecimentos. Os atletas seguem trajetos em que se apoiam em pedras ou em agarras (peças de muro de escalada) até atingirem determinada altura ou se encerrar o tempo da competição.

A origem da escalada enquanto prática esportiva foi na Itália, em 1985. Já a primeira competição indoor realizou-se na França, em 1986.

Objetivos da escalada

O principal objetivo da escalada esportiva é atingir o ponto mais alto no menor tempo possível, a depender de qual categoria está sendo competida.

Do ponto de vista da saúde e do bem-estar, a escalada aumenta a força, a flexibilidade, a resistência física, a coordenação motora e ajuda a manter o corpo em forma.

Regras da escalada

As regras da escalada versam muito sobre segurança, a utilização de equipamentos evita que os atletas se machuquem. Além de sapatilhas específicas que aumentam a aderência do atleta, há a utilização de cordas, arnês (fivelas que prendem o escalador às cordas) e mosquetões (conectores que ligam o escalador à corda e aos pontos de ancoragem). Além disso, as regras também definem a altura de cada muro para determinadas categorias de escalada, assim como estabelecem o chaveamento das primeiras fases até a final.

Tipos de escalada

A escalada se divide de acordo com o local e a finalidade com que é praticada. As categorias são:

• Escalada esportiva: tem âncoras fixas presas nas pedras para proteção dos atletas. Modalidade indicada para iniciantes.

• Escalada clássica: o escalador precisa retirar e colocar as proteções na parede à medida que sobe. Indicada para escaladores experientes.

• Escalada artificial: é bem próxima da escalada clássica, porém permite a utilização de equipamentos extras, não só para proteção, mas também para facilitar a escalada.

• Escalada em boulder: sem utilização de agarras, apenas sapatilha, pó de magnésio e um colchão específico para proteger das quedas.

• Psicobloc: é como se fosse uma escalada em boulder, porém, em vez do colchão, o que protege das quedas é a água, como rio e lagos.

• Escalada indoor: é a escalada praticada em muros de escalada em vez de pedras naturais. Nessa categoria é possível praticar a escalada em boulder ou a esportiva.

Nas Olimpíadas há competições de escalada em três modalidades:

• Boulder: a escalada é em paredes de 4,5 metros, sem a utilização de cordas, em um limite máximo de tempo e precisa ser feita com o menor número de tentativas possíveis.

• Guiada: nessa categoria, a parede tem 15 metros e os atletas devem subir o máximo que conseguirem em seis minutos. Os escaladores não veem qual é o trajeto até o começo da prova.

• Velocidade: é uma corrida feita um contra um. Exige muita explosão e disposição física dos atletas.

Veja também: Ginástica — prática que trabalha várias capacidades físicas do corpo humano

Equipamentos usados na escalada

Os equipamentos da escalada existem para garantir a segurança e viabilizar a prática do esporte. Os principais são:

• Sapatilhas de escalada: auxiliam na estabilidade e precisão dos movimentos.

• Capacete: protege contra impactos e quedas.

• Mosquetões com rosca HMS: conecta outros aparelhos.

• Freio tipo ATC: serve para auxiliar na segurança e estabilidade dos escaladores.

• Cadeirinha, baudrier ou arnês: conecta o escalador à corda.

• Costuras: liga a corda a um ponto de proteção fixo.

• Camalots: equipamento que se prende a fendas e também protege contra quedas.

• Saco de magnésio: o pó de magnésio aumenta a aderência das mãos do escalador.

Escalada no Brasil

Os registros de escalada no Brasil já possuem várias décadas de história. Desde a primeira metade do século XIX, há relatos de esportistas escalando locais famosos, como a Pedra da Gávea (RJ), que possui 842 metros.

A Associação Brasileira de Escalada Esportiva (Abee) é mais recente, foi fundada em 2014. Após a inserção da escalada nas modalidades olímpicas, nos Jogos de 2020, a Abee passou a integrar o Comitê Olímpico Brasileiro.

Alguns dos principais nomes da escalada no Brasil são:

• Branca Franco;

• Edemilson Padilha;

• Gisely Ferraz;

• Eliseu Frechou;

• Thais Makino;

• Sérgio Tartari;

• Kika Bradford;

• Alexandre Portela;

• Glauce Ibraim.

Escalada no mundo

A estimativa é que 35 milhões de pessoas praticam escalada em todo o mundo. Há países na Europa, na Ásia, na América e na África que possuem locais famosos para a prática de escalada.

Isso acontece pois a escalada é um esporte ligado ao meio ambiente, então locais com belezas naturais acabam se tornando atraentes para os praticantes do esporte. Veja uma lista com alguns deses lugares:

• Baía Ha Long – Vietnã;

• Mallorca – Espanha;

• Agulha do Diabo – Brasil;

• Parque Nacional de Yosemite – Estados Unidos;

• Paarl Rock – África do Sul;

• Valle de Cochamó – Chile;

• Kyparíssi – Grécia;

• Finale Ligure – Itália.

Alguns dos principais nomes da escalada no mundo são:

• Alex Honnold;

• Janja Garnbret;

• Tommy Caldwell;

• Adam Ondra.

História da escalada

O ato de subir em montanhas existe há milênios, com os primeiros registros datando de 400 a.C. Mas a escalada enquanto prática esportiva surgiu no final do século XIX, e as primeiras competições indoor aconteceram nos anos 80.

Especificar o local e a época exata do surgimento do esporte escalada é uma tarefa complicada, pois há registros na Grã-Bretanha, na Alemanha e na Itália sobre a prática que datam da mesma época. Entretanto, a primeira competição oficial em rocha natural aconteceu na Itália, e a primeira competição indoor foi na França, um ano depois.

A escalada passou a fazer parte do programa olímpico nas Olimpíadas Tóquio 2020. O esporte também está confirmado para as Olimpíadas de Paris 2024.

Cuidados para evitar acidentes na escalada

Existem diversos equipamentos e técnicas para prevenir que os praticantes de escalada se acidentem. É uma prática esportiva que, se realizada com todo cuidado, é muito segura. Por exemplo, em 2023, o Censo da Escalada registrou que apenas 2% dos escaladores já se acidentaram de forma grave. Sendo que quase 60% nunca passou por nenhum acidente. ^|1|

Alguns cuidados para evitar acidentes na escalada são os seguintes:

• Procurar ginásios e instrutores capacitados que tenham conhecimentos das práticas de segurança do esporte.

• Uso adequado dos equipamentos de segurança durante a realização da prática.

• Foco e concentração para evitar distrações que possam colocar a segurança em risco.

Escalada e o meio ambiente

A escalada pode ser realizada tanto em muros dentro de ginásios ou até na casa das pessoas, como em espaços naturais, o que aumenta a conexão dos praticantes coma natureza. Apesar disso, a prática de escalada na natureza também traz consequências para o meio ambiente; por exemplo, as áreas em que os escaladores atuam acabam por afugentar diversos animais, entre eles as aves de rapina, o que interfere nas relações naturais. Além disso, as plantas também são afetadas, pois são danificadas para a colocação de equipamentos.

Conforme o Censo da Escalada de 2023, mais de 76% dos praticantes de escalada frequentam pedras ou montanhas para realizar a prática esportiva. ^|2|

Curiosidades sobre a escalada

• A escalada possui um vocabulário próprio; por exemplo, em palavras como crux (sequência de movimentos complicados), beta (conselho para terminar sequências) e dyno (movimento de salto na escalada).

• Há escaladores capazes de subir 15 metros em pouco mais de 5 segundos.

• Existem locais que levam mais de um dia para ser escalados; para esses trajetos, os escaladores utilizam um equipamento chamado portaledge para poder dormir.

Notas

^|1| Associação Brasileira de Escalada Esportiva. Resultados Censo da Escalada 2023. Disponível em: https://abee.com.br/resultados-censo-da-escalada-2023/.

Créditos de imagem

^[1] kuremo / Shutterstock

^[2] Samuel F Wilson / Shutterstock

Fontes

Alana. A Importância da Segurança em Escalada: Protocolos e Equipamentos para Evitar Acidente. Planeta Macboot. Disponível em: https://planeta.macboot.com.br/importancia-da-seguranca-na-escalada/.

André Sette. ###DICAS DE SEGURANÇA ### ..NA ESCALADA IN DOOR. Montanhismo Ames. Disponível em: https://montanhismoames7.wixsite.com/ames/single-post/2016/07/23/dicas-de-seguran%C3%A7a-na-escalada-in-door.

Associação Brasileira de Escalada Esportiva. Regulamentos. Disponível em: https://abee.com.br/regulamentos/.

Associação Brasileira de Escalada Esportiva. Regulamento do Campeonato Brasileiro de Escalada - Temporada 2022. Disponível em: https://abee.com.br/wp-content/uploads/2022/04/Regulamento_2022_v1.0.pdf.

Associação Brasileira de Escalada Esportiva. Resultados Censo da Escalada 2023. Disponível em: https://abee.com.br/resultados-censo-da-escalada-2023/.

Comitê Olímpico do Brasil. Escalada esportiva. Disponível em: https://www.cob.org.br/pt/cob/time-brasil/esportes/escalada-esportiva/.

Gonzalo Riobbo. O impacto ecológico da escalada no meio ambiente. Blog da Escalada. Disponível em: https://blogdescalada.com/o-impacto-ecologico-da-escalada-no-meio-ambiente/.

Jornal Edição do Brasil. 35 milhões de pessoas praticam escalada em todo o mundo. Disponível em: https://edicaodobrasil.com.br/2018/10/05/35-milhoes-de-pessoas-praticam-escalada-em-todo-o-mundo/.

Olympics. Escalada. Disponível em: https://olympics.com/pt/paris-2024/esportes/escalada.

The Solo Journal. Guia Completo da Escalada no Brasil e no Mundo. Disponível em: https://blog.solo.ind.br/guia-completo-da-escalada-no-brasil-e-no-mundo/.