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Dificuldade de Concentração

Saúde e Bem-estar

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A capacidade de concentração está diretamente ligada à qualidade do sono. Concentrar-se, por definição, é o direcionamento de esforços mentais para uma determinada atividade, situação ou problema. A capacidade de concentração humana pode ser influenciada por diversos fatores, desde o modo como organizamos a informação até a forma como utilizamos nosso cérebro durante o processo. A dificuldade de se concentrar pode gerar uma série de distúrbios de fundo emocional no indivíduo. Para melhorar sua concentração, você deve pôr em prática algumas estratégias:

• Mantenha um padrão regular de sono;
• Opte por ambientes mais calmos;
• Crie metas sobre o que você quer resolver e em quanto tempo pretende realizar a tarefa. Lembrando que as metas estabelecidas devem estar de acordo com sua capacidade de realização;
• Comprometa-se com uma tarefa de cada vez;
• Ao receber novas informações, procure saber mais e melhor;
• Busque fazer ligações entre o que você está aprendendo e o seu dia a dia e/ou coisas que você já sabe;
• Escolha uma forma de recompensa: ao atingir seus alvos, dê a si mesmo uma viagem, passeio, etc., como forma de recompensa pelo esforço;
• Praticar atividade física também é uma excelente opção na hora de manter a concentração.

Se, apesar das dicas acima, você continuar a apresentar um quadro de baixa capacidade de concentração, é recomendável que busque auxílio médico, pois somente um profissional poderá lhe indicar o melhor tratamento para melhorar sua capacidade de concentração.
 

Por Eliene Percília

Gostaria de fazer a referência deste texto em um trabalho escolar ou acadêmico? Veja:

PERCíLIA, Eliene. "Dificuldade de Concentração"; Brasil Escola. Disponível em <http://brasilescola.uol.com.br/saude/dificuldade-concentracao.htm>. Acesso em 28 de julho de 2016.

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